中医养生：9种体质可听音乐调理身体

文章发布于：2023-11-16 08:18:48

湿热、痰湿、阳虚、阴虚等这些大家经常听到的词，其实就是中医所讲的“体质”。生活中常遇见这样的问题：遇到流感有的人容易感冒，有的人不会；吃了海鲜有的人过敏，有的人不会；有的人性格活动开朗，有的人天生忧郁少言……这就是由于不同体质的人有不同的形体特征、心理特征、患病倾向和养生方法！

国医大师、北京中医药大学王琦教授把人的体质分为九种，分别是：平和、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、气郁、气虚、血瘀、特禀。比较健康的平和体质仅占32.75%，其他8种偏颇体质占到了67.25%。

古琴五音入五脏，可调理气血和脏腑阴阳平衡，明白自己的体质有针对性的多听相应的调理琴曲，对改善偏颇体质很有帮助。

平和体质

平和体质是最稳定的、最健康的体质！一般产生的原因是先天禀赋良好，后天调养得当。

形体特征：体形匀称、健壮。面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃口良好，两便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和有神。

这类体质的人阴阳平衡、气血调和，体形匀称、精力充沛，平日患病较少，对自然环境和社会环境适应能力较强，是理想的体质。

气虚体质

气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。

调养方式：治疗以补气养气为原则，还应针对脏腑分别选用补脏腑之气的方药。根据气血同源理论，适当加用补血药，补气的药物可选用人参、西洋参、黄芪、党参、山药等中药。

音乐调理：

适合多收听宫音、商音、徵音。因为宫音入脾、商音入肺、徵音入心。肺主气、脾胃为后天之本，气血需要心脉的推动。可多收听古琴曲中的《流水》《阳春》《长清》《鹤鸣九皋》《文王操》等。

气郁体质

人体之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持，必须依靠气。人体的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。

所以机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时，便形成气郁。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。气郁质的人发病以肝为主，兼及心、胃、大肠、小肠，对精神刺激反应强烈，易患脏躁、梅核气、百合病及郁症等病症。

调养方式：调理治疗宜调畅情志，疏通气机，多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂、玫瑰花、陈皮等能行气、解郁、消食的食物。

音乐调理：

多听角音和徵音。角音入肝，能疏肝理气;徵音入心，振奋心阳。古琴曲有《渔歌》《高山》等。

阳虚体质

阳虚指阳气虚衰的病理现象。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退。阳虚体质特征和寒性体质接近，为阳气不足，有寒象，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜睡乏力，易腹泻，排尿次数频繁，尤其夜尿多等。这类人平时畏寒喜热或体温偏低，耐夏不耐冬，喜食温热食物。形体多白胖、肌肉松软，头发稀少等。

调养方式：阳虚，顾名思义平时应多吃补阳的食物，补阳的食物或药物都有御寒的作用，尤其入冬后食用这类药物或食物对畏寒的阳虚体质者能提高其抵抗能力。 多吃甘温益气的食物，如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等食物，用中药调理可选择人参、红参、当归等中药。

音乐调理：

听角音、徵音，振奋阳气，增加人体活力。古琴曲《流水》《酒狂》《欸乃》等。

阴虚体质

阴虚质是先天不足，如孕育时父母气血不足，或年长受孕，早产等；或是后天失养；或工作和生活压力大，起居没规律，积劳阴亏，或大病之后，尤其曾患出血性疾病等；或因年少之时，血气方刚，阳气旺盛导致阴虚体质。体内津液、精血等阴液亏少，常表现为形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，头发、皮肤干枯，舌干红、少苔，甚至光滑无苔。

平素易患有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状，具有易患复发性口疮、习惯性便秘、干燥综合症等病的倾向。

调养方式：多吃甘凉滋润的食物，如绿豆、冬瓜、芝麻等，中药调理首选百合、西洋参、枸杞、麦冬、玉竹、石斛、黄精药材等。

音乐调理：

多听羽音、商音。羽音入肾，为水之下源，商音入肺为水之上源。羽调古琴曲有《乌夜啼》《稚朝飞》。商调式古琴曲有《长清》《鹤鸣九皋》《白雪》《潇湘水云》等。

湿热体质

湿有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有运化水湿的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，脾就不能正常运化而使水湿内停；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。