脂20提示：坚决不让孩子成为“小胖墩”！儿童肥胖危害不止于体重！
文章发布于：2024-04-09 11:57:50
儿童青少年
肥胖问题
巅峰减重
2024
#健康科普
#儿童青少年
儿童期肥胖会影响其正常生长发育，甚至会影响正常的学习和生活，2型糖尿病、脂肪肝等问题也逐渐儿童青少年化。
然而很多家长对孩子的肥胖问题存在误区：认为孩子小时候胖点儿没关系，长大后自然就会变瘦，殊不知，青春期肥胖导致成年后肥胖的概率超70%，今天肥胖的成人就是昨天的“小胖墩”，很多孩子都是从小一直胖到大。
这一期，我们将对儿童青少年肥胖问题展开讨论：
孩子们到底是怎么变胖的？
肥胖都有哪些危害？
作为家长又该如何干预呢？
01
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孩子啥样标准才算“肥胖”？
目前国际公认的儿童肥胖诊断标准，主要依据体质指数（BMI）来判定，计算公式：
体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高的平方(m2)
儿童不同年龄段、不同性别有不同的判断标准。提醒注意的是，BMI值只是一个初步评估，进一步的评判还需要针对体脂率、体成分、腰围评价法等项目进行检测评估才能得出最终结论。
*引自:《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》（WS/T 586）
02
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肥胖到底会给孩子带来哪些伤害？
03
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孩子肥胖的症结在哪？在家里！
有一个男生小学员来到我们训练营，不到10岁，1.5米高，体重83公斤，BMI值已经超过36了！当见到他父母的时候，我们都明白了：孩子父母的体格也很“可观”...
这个例子说明什么呢？
首先，遗传因素对于儿童肥胖的影响很大，如果父母一方肥胖，那么子女肥胖发病率在40%左右；如果父母双方都属于肥胖人群，那么子女肥胖发病率高达70%—80%。
其次，父母肥胖的外在成因也是导致孩子肥胖的“罪魁祸首”，比如饮食习惯、运动习惯等。
想要孩子瘦，家长先要戒掉高热量零食、饮料，同时也要让全家“换换口味”，以往高油、高盐、高糖的家常菜，一定要改变。
运动方面，如果家长是“低头族”或“重度电子产品依赖者”，那么孩子也很难从小“独立”进行户外活动。
04
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孩子的健康问题绝不能“抽空解决”:
认真对待，强调及时！
重视孩子的健康不应是一时的焦虑，而是长期落到实处的重视，如果孩子由于肥胖（例如体检提示BMI超标）已经引起了其他疾病或不适症状，首先要及时就医，不能认为少吃点就能好。
在此提醒一下各位家长，儿童青少年因肥胖导致的身体指标异常，减重之后很多指标都是可逆的，但如果不重视、放任不管，拖到成年后成为慢性病，治愈的难度很大，甚至可能是终身疾病。
所以行动起来吧！孩子的肥胖问题不是一天形成的，因此预防和改善也需要较长的过程，一定要时刻关注、及早干预！
脂20主要是一种代餐粉，里面含有多种的蔬菜成分，以及膳食纤维的成分。
蛋白质中包含人体必需的8种氨基酸:异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸。
脂20所含维生素有：
维生素A——延缓皮肤衰老，紧致因肥胖造成的松弛
B族维生素——脂肪代谢过程中的必需物质
维生素C——帮助合成肉碱，促进脂肪的分解与燃烧
维生素D——帮助合成多巴胺与瘦素，控制食欲
维生素E——改善血液循环，清除废物淤积
脂20所含矿物元素有：
铁元素——改善血液输氧能力，提升代谢效率
钙元素——与胆固醇与脂肪结合，降低脂肪的吸收
镁元素——缓解运动后的肌肉酸痛
硒元素——清除自由基，改善皮肤
脂20服用注意事项:
1、脂20是可以代替一日三餐的，也可以直接选择正餐来吃的，如果十分饿的时候那么补充一个苹果就可以了，还需要注意每天要喝够水，建议每天喝够2000-3000毫升以上的水。
2、在吃脂20期间不能吃零食，也不能喝含碳水化合物以及酒精饮料，少喝差或不喝饮料等，不然会影响减肥的功效。
3、如果是正在服用药物的时候，还是等病愈之后停药之后再服用脂20。服用期间如果出现头晕乏力出虚汗的时候，可以吃一个苹果来补充营养。
脂20减脂效果还是很不错的，不过每个人的体质不同，服用的时候一定要针对自身的身体情况来，吃的时候还是要注意合理的饮食。
