这3种减肥法，你信了几个？小心减出一身病！瘦吧脂20，以科学健康为核心，1对1专业指导，帮你跳过减肥坑，轻松减脂，健康瘦！
文章发布于：2024-04-12 14:50:22
说起近期的热门话题
我说“户外踏青”必须拥有姓名
没人反对吧？
毕竟气温日渐回暖
谁也不想浪费这限定好春光
在小20的朋友圈
不仅有各大旅游景点的打卡照
还刮起了一阵“减肥热潮”
能不能惊艳一“夏”
就看这回了
不过话说回来
减肥的决心可以“热辣”
但减肥的行动还需理智
今天，小20就来给大家
扒一扒那些流传甚广的减肥法
看看它们到底靠不靠谱
别一不小心减出一身病来！
01
过度节食
“过度节食减肥法”的理念很简单：吃得越少，瘦得越快。
于是，有的人开始一日三餐只吃蔬菜沙拉，有的人甚至整天只喝水。
结果呢？
刚开始可能会瘦几斤，但没多久就会反弹，甚至可能比原来还胖。过度节食会导致新陈代谢降低，身体更容易储存脂肪。
而且，长期节食还会引发营养不良、贫血等一系列健康问题。
所以，想要靠节食减肥的友友们，还是悠着点儿吧。
02
轻断食
目前流行的轻断食主要分为三派：控制进食热量、控制进食时间、既控制进食热量又控制进食时间。
比如：
16:8 轻断食：每天进食时间在连续的8小时内，剩下的16小时禁食。
轻断食，听起来似乎是个高大上的减肥概念，但实际上，它骨子里还是跟节食脱不了干系。
说白了，就是让你饿一顿饱一顿，或者是饿一天饱一天。这样一来，体重秤上的数字或许能稍微往下挪挪，但你的身体可就得遭殃了。
你想啊，某段时间里刻意少吃甚至不吃，那种肚子里空空如也、饿得咕咕叫的感觉，简直就像是把你的胃当成了战场。等到下一顿终于能放开肚皮吃的时候，你的食欲就像脱缰的野马一样，根本控制不住。
更别提少吃的那段时间里，你整个人就像霜打的茄子一样，精神萎靡不振。头晕头痛、白天犯困、晚上失眠，严重的话，还会影响到你的学习、工作和日常生活。
所以，轻断食也不是长久之计。
03
减肥药/减肥茶
只需吃几片药或喝几杯茶，就能轻松瘦身，听起来这种方法似乎是最轻松的。
不过我得告诉你们一个真相：那些声称减肥效果又快又好的东西，往往都不是什么好东西。
你想想，身体里的脂肪可不是一天两天就能堆积起来的，所以想要短时间内迅速减掉，那得多伤身体啊！那些所谓的“神效”减肥药，它们可能含有一些违禁成分，或者对你的身体产生不可预测的副作用。
脂20说
减肥不是目的，而是为了让我们拥有更健康、更自信的生活。
在减肥的道路上，每个人都可能遇到各种挑战和陷阱。
有的人为了迅速瘦身，选择了极端的饮食方式，结果导致身体健康受损；
有的人盲目追求运动，却因为方法不当而受伤。
其实，减肥没有如此艰难，关键在于选择科学的方法。
瘦吧脂20新一代科学减脂方案，以科学、健康、安全为核心，通过科学合理的饮食、1对1专业减脂辅导和体脂监测，帮助你跳过减肥路上的那些坑，实现轻松减重。
1、高效减脂吃法
所谓的高效减脂吃法就是要7天之内每一餐都是需要吃脂20，直到第八天的时候就可以减少脂20的摄入，这种减脂吃法一个月可以减少脂肪21-30斤，而且这种吃法适用于所有人来用。
2、中速减脂吃法
这种吃法坚持一周可以减少脂肪14-20斤，吃法很简单，可以前三天一天三餐来吃脂20，然后从第四天的时候早餐可以服用营养膳食，那么从中晚餐的时候那么可以服用脂20来代替。
3、低速减脂吃法
这种吃法可以减少脂肪7-13斤，也就是每天可以三餐都可以服用脂20，这种吃法非常适合本身脂肪基数较小的人群，这种减脂方法相对来说还是慢一些。
1、脂20是可以代替一日三餐的，也可以直接选择正餐来吃的，如果十分饿的时候那么补充一个苹果就可以了，还需要注意每天要喝够水，建议每天喝够2000-3000毫升以上的水。
2、在吃脂20期间不能吃零食，也不能喝含碳水化合物以及酒精饮料，少喝差或不喝饮料等，不然会影响减肥的功效。
3、如果是正在服用药物的时候，还是等病愈之后停药之后再服用脂20。服用期间如果出现头晕乏力出虚汗的时候，可以吃一个苹果来补充营养。
脂20减脂效果还是很不错的，不过每个人的体质不同，服用的时候一定要针对自身的身体情况来，吃的时候还是要注意合理的饮食。
