“潜意识”不接受否定。所以，请告诉孩子去做什么，而不是 不要做什么。比如 我们去跑个步，而不是 不要玩手机
文章发布于：2024-04-17 18:38:31
“潜意识”作为心理学的一个重要概念，大家都听说过，比如冰山理论中，潜意识比意识更大更重要，焦虑、罪恶感、愤怒等很多情绪的根源植根于潜意识等等。今天在海英老师带领的《心理咨询师必备的28个转念技巧》共读营中，说到一个观点，叫做，潜意识不接受否定，这件事我想认真和大家聊一聊。
人有六识，眼耳鼻舌身意，都是意识的组成部分，负责对感知到的信息进行接收、整合、重复处理，获得的经验或结论归纳到潜意识中。
潜意识像个容器，收纳人的经验和结论，碰到同样的问题，就快速地做出反应。从这个意义上讲，潜意识是经验老道的。
潜意识是不存在否定，它是单纯的，意识传递给它的信息，他都当作肯定信息，否定词会被他自动忽略。比如你很紧张，你告诉自己，“我不紧张，一点都不紧张”，但潜意识会认为你想紧张；当你对自己说“我很放松”，那么潜意识便会认为你想放松。所以，人的潜意识是单纯的。
比如说，我和你说，我们不要去想那只红毛大公鸡。好，现在你告诉我，你脑子想到了啥？是不是那只红毛大公鸡？这个现象就很有趣，说明什么？说明潜意识接受信息的时候，只接受具体的信息，不接受否定词。
因为潜意识很重要，我们就系统地为大家介绍一下潜意识的一些法则，帮助大家更全面地了解潜意识，认识生活中的一些令你费解的现象。
1.潜意识分不清想象和现实
比如你在看恐怖片时，尽管知道你并没有真正遇到危险，你也会不由自主地害怕和恐惧。
了解潜意识的这个法则会对你非常有用，比如你要参加一个演讲比赛，害怕太紧张发挥不好，你就可以事先多想象演讲的场景。你的潜意识分不清想象和现实，就会真的紧张。多想象几次，就能减少紧张的程度。
2.潜意识认定的事情很难改变
长时间形成的习惯是潜意识层面的东西，要被说服、改变难度极高。
3.想什么来什么
也就是“墨菲定律”，你越担心某件事情会发生，这件事就越会发生。这是因为潜意识会想尽一切办法，去落实你的想法。比如你担心考试考不好，会发生意外，然后就真的会在考试时让你遇到麻烦，导致你考不好。所以，这也告诫我们，避免去想不好的事情，多去想好的事情，那样才能越来越好，越来越顺利。
4.潜意识会强化你的观念
比如你觉得自己长得不好看，你的潜意识就会强化它，让你越来越觉得自己不好看。
5.潜意识总会战胜意识
比如你在潜意识中很怕黑，当你进入一个黑暗的房间中时，尽管你的意识拼命告诉你没什么好怕的，你依然会不由自主地害怕。因为潜意识比意识更强。
现在我们知道，潜意识就是这么一个怪小孩，他有自己的特点，那么我们就可以利用潜意识喜欢忽略否定词的特性进行正面引导。
不要刻意压制负能量，只要有意放大正能量就好。
