母婴科普丨 给准妈妈的 60条建议
文章发布于：2022-05-11 17:20:25
孕期
初次怀孕，对孕期的一切未知感到迷茫?孕期的前中后都会有哪些变化?各阶段都有什么注意事项?小酷整理了一份科学完整的干货知识点 ，帮你
理清怀孕大小事~
给准妈妈的 60条建议
关于
孕期的种种
1.备孕到怀孕前3个月记得补充叶酸，预防胎儿畸形。
2.常喝温白开，让体内毒素随体液排出。
3.产检带点零食，做完项目可以吃，避免太饿。
4.前3个月孕吐，少吃多餐，不要过饱或过饿，避免孕吐，能吃多少吃多少。
5.前3个月避免用力的动作，容易发生先兆流产。
6.孕期控制体重，胎儿6斤左右是最好的。
7.只要不是垃圾食品，可以适当吃一吃，但是禁止生肉。
8不用太在意妊娠纹，长不长取决于个人体质，孕期控制体重才是有效的办法。
9.医院常会组织产前学习班，没事的时候可以听听，了解很多孕产知识。
10孕期护肤和化妆让自己美美的，但禁止三无产品和孕妇禁用成分产品，最好咨询医生。
11.孕后期有的人走路困难，不用担心，生完就好啦。
12.除了营养均衡外，牛奶和燕窝有条件可以吃。
13孕期多和家人朋友说话聊天，太安静的环境容易让宝宝出生后没有安全感。
14.产前坚持读完至少一本育儿书籍，多读没有坏处。
15.生产快慢和体质有关，孕期运动不一定适合每个人。
16.多和肚里宝宝说话，让宝宝提前熟悉爸爸妈妈的声音。
17孕后期必须注意胎动，不要觉得产检胎心正常就没事，如果胎动突然减少需要提高警惕。
18.产前脐带绕颈不必太担心，有些自己就绕回来了。
19.破水了就不要再走路，平躺下来让家人拨打120。
20.孕37周后，把社保卡、产检卡、身份证，病例资料放在一处，防止临时生产。
21.住院时保留发票和住院资料，生育报销时要用到。
22.羊水和尿有区别，破水时羊水止不住。
23.即使睡不着也不能熬夜玩手机，闭目养神对身体更好。
24.去医院不要太紧张，告诉自己宝宝会一切顺利。
25.孕后期可以换睡姿，找到自己和宝宝都舒服的姿菜。
26.第一次生产，从宫缩到开指要经过6~16个小时左右，要有心理准备。
27.待产房护士嗓门大别在意，说的方法有效，照做就好。
28不要不好意思内检，生孩子都不怕，内检只是有点不舒服，放松下来会很快。
29.内检的时候要及时排尿，否则膀胱太多尿液影响产道扩张，胎儿不容易下来。
30.不侧切当然最好，如果医生建议侧切，那就听医生的，无规则的撕裂比侧切缝针多，更难恢复。
31.生产时切忌大喊大叫，保存体力。
32.提前学习拉玛泽呼吸法，能缓解阵痛，加快产程。
33.侧切撕裂缝针挺疼的，实在受不了可以申请打麻药。
34.侧切妈妈每天要用温水冲洗会阴2次。
35.产前吃饱喝足，带点红牛和巧克力等高能量食品。
36.产后半小时让宝宝吸吮母乳，有助于开奶。
37.顺产妈妈产后6~8小时要排一次小便，下地走心。
38.产后第一次排尿会有疼痛感，是正常的。
39.宝宝出生后母乳是最好的口粮，不要轻易添加配方奶。日后过敏风险会提高。
40.顺产基本3天可以出院，剖腹产需7天才能出院。
关于
孕期的种种
41.顺产恢复的快，剖腹产虽然生产不受罪，产后挺难受。
42.侧切和撕裂不影响同房，3个月伤口恢复完全后即可。
43.生产完不要马上喝鸡汤下奶，容易堵奶，要少盐少油。
44.坐月子可以洗头和洗澡，注意不要着凉即可。
45.月子期间定时通风，空气不流通，霉菌会让宝宝生病。
46.月子期妈妈除了喂奶，其他时间好好休息，别干活。
47.多给宝爸实习的机会，多多鼓励和表扬。
48生产完确实容易玻璃心，杜绝一切不开心的人事物，有条件的请个月嫂阿姨会好很多。
49.月子期少探视，杜绝感冒咳嗽的人接触宝宝。
50.宝宝吃饱拍完嗝就放床上玩，少抱，养成好习惯。
51.第一个月宝宝就是吃和睡，很少玩的时候。
52.产后2~3天没奶很正常，给宝宝多吮吸，最有助开奶。
53.产后恶露至少持续2周~1个月，产妇卫生巾太厚，用姨妈裤就好，直接扔，多囤点一次性产褥垫。
54.产后注意调节自己情绪，大哭对自己和宝宝都不好，要学会调整心态，避免陷入抑郁情绪。
55,让宝宝多晒太阳，对干有黄疳的宝宝多吃多排。
56.勤换纸尿裤，最好2~3小时一次，避免红PP。
57.顺产妈妈生产完就可以吃东西，剖腹产需排气后进食。
58.第一次分娩不知道如何用力很正常，听助产士的就行。
59.出月子也要避免弯腰的动作，长期弯腰会落下病根。
60.孕育了一条小生命，看她一天天成长，你会感觉人间值得，自己很伟大!
