仁心康QK心雪康提醒您：关注心脑血管健康，早发现！早预防！
文章发布于：2022-08-15 00:14:21
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2022年夏季，气温变化多端，这样的时节，极易引起各种疾病的发生，尤其是心脑血管疾病的发生。这种变化多端的气候极易导致血管发生痉挛，直接影响心脏本身的血液供应，从而导致病人病情恶化。
目前为止，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各类疾病致死率首位。
心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。常见的6种常见心脑血管疾病有：冠心病、心绞痛、肺心病、高血压、高血脂、高血糖。
01
COMMON SYMPTOM
（1）、心血管疾病
心悸、气短、端坐呼吸、夜间阵发性呼吸困难、胸骨后的压迫性或紧缩性疼痛、胸闷不适、晕厥、咳嗽咯血、虚弱、嗳气、上腹痛、恶心、呕吐；左后背痛、左手臂痛等
（2）、脑血管疾病
可有偏瘫、偏盲、失语；或者交叉性瘫痪、交叉性感觉障碍、外眼肌麻痹、眼球震颤、吞咽困难、共济失调、眩晕等；或肢体无力、麻木，面部、上下肢感觉障碍；单侧肢体运动不灵活；语言障碍，说话不利索；记忆力下降；看物体突然不清楚；或眼球转动不灵活；小便失禁；平衡能力失调，站立不稳；意识障碍；头痛或者恶心呕吐；头晕、耳鸣等。
02
DETAIL PROTECTION
（1）、清淡饮食多吃果蔬
夏季人体大量排汗，水分流失较多，晨起饮一杯水，可以补充夜间皮肤蒸发的水分。饮食方面以清淡、高纤维为宜，可食用莲子、百合、绿豆，多吃新鲜水果、蔬菜及豆制品。避免多油、辛辣、过冷食物，以免引起胃肠不适，肠道痉挛。
（2）、改变不良的生活方式
控制饮食，调整饮食结构；坚持运动，循序渐进，量力而行，持之以恒；戒烟少酒，劳逸结合；中午温度高，紫外线强度大，中午减少外出，可以午睡20-30分钟；经常通风换气，并注意室内湿度调节。室内温度不宜骤升骤降，温度的突然变化可使血管出现收缩及舒张，使血压发生变化，血液循环量分配异常，黏稠度增加。
（3）、不宜过早起床运动
睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病；夏季天气闷热，剧烈运动可引起机体交感神经兴奋，使心率增快，血压升高，增加心脑血管耗氧量，诱发心肌缺血，脑供血不足。不宜过早起床运动，傍晚时分有氧运动30分钟即可，老年患者可选择慢跑、散步、太极拳等。
（4）、心绪平稳按时服药
尽量避免情绪波动，急躁的情绪会滋生内火，过度的紧张、焦虑、烦躁也可使肾上腺素分泌增多，导致心率、血压升高，产生不良影响。夏季炎热，心脑血管病患者要按时服药，保持平和、愉快的心态和情绪。
（5）、进补要适度
我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。
