@所有人,春节假期结束,如何满血复活?
文章发布于:2023-01-29 09:49:56
开工大吉
++ 新年快乐 钱兔无量 ++
春节假期就这么猝不及防的结束,今天是节后第一个工作日,小伙伴们是否还沉浸在过年的“气氛”之中无法自拔,其实这也是“节后综合症”的表现。
到底如何才能打倒节后综合症,回归正常的工作状态呢?
今天,小编为小伙伴们准备了一份节后收心大法,让你快速找回状态“满血复活”。
什么是“假期综合症”
假期结束,紧张,焦虑,心慌,是典型的假期综合症,属于正常反应。此时就需要重新去建立条件反射,因此身心就会多少产生一些不适应的症状。
1、头昏脑涨睡眠紊乱
过节走亲访友,通宵打牌、喝酒等会让身体处于过度疲惫的状态,打乱了人体正常生物钟,造成植物神经系统紊乱,使“睡眠紊乱”找上门。
需要要让大脑放松,可轻轻按摩头部、听听音乐或做其他事情转移注意力。其次,要做到早睡早起,起居有序,要保证有足够的睡眠时间。
2、消化不良 代谢紊乱
春节期间饮食无节制,大鱼大肉会让胃部处于高负荷状态,导致肠胃出现问题。
节日过后应恢复健康饮食,饮食宜清淡、熟软,易于消化吸收。此外,提高食欲最佳的方法就是运动,如轻快的步行、慢跑、跳操等。
3、情绪激动 恐惧上班
春节假期过后,总有一些人心理会产生莫名其妙的恐惧感。常常坐在办公桌前长时间发愣,手脚发软,浑身无力;头昏脑胀……
我们需要从生活作息方面进行调整,早睡早起。在工作中静心思考上班应做的事项并列出工作计划,尽量提前找回工作状态。
结束了长假的潇洒,让我们回到自己的工作岗位,努力工作的同时更要关心自己的身体健康。春节过后,可能会迎来第二轮疫情感染高峰,建议配置一份商业保险保证自己的健康。
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3.新冠责任扩展请详见官网公告;
4.服务详见服务手册。
写在最后
为了尽快摆脱假期综合症
不妨提前规划节后工作
调整作息,放松身心!
2023新的征程,新的目标
祝小伙伴们在新的一年里“钱兔无量”!