水，生命之源！

世界上最早的生命就是诞生于水中，在青壮年的身体中水的比重约占70%，中年人的身体中水的比重约占60%，老年人的身体中水的比重占50%，而新生儿体内的水可高达80%-90%。（其中血液里的占90%，脑组织里占85%，肌肉里占75%，骨骼里占50% ）如果人体中水的比重低于50%，人的生命就会受到危险。水对人的健康来说很重要。

水，百药之王！

《本草纲目》中有专门叙述《水部》，“水为万化之源，土为万物之母。”认为饮食是人生的命脉，而人的饮食均源于水土。“好水是百药之王，坏水是万病之源。”

传统养生是中国5000年文化传统的重要组成部分，是个常话常新的话题。

统计资料显示，成年人中各种与饮食、生活方式相关的疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等“富贵病”人群日益增加，青少年的体质、身心健康都存在很大问题。

因此，在今天，如何科学养生，就显得十分重要。

中国有句古话，叫做“药补不如食补, 食补不如水补, 水是百药之王”，

健康养生应由“饮水”养生开始，身体缺水，所有的养生都是徒劳：

2，尿液黄、热；大便干结；

3，身体莫名发热；烦躁；容易焦虑、抑郁；

4，大多数干燥症跟身体缺水有关；

5，记忆力大幅减退，因为你脑髓已萎缩；

6，心脑血管及肝肾损伤；

7，头痛头晕；眼睛干涩发红；

8，严重失眠；脸上斑点；

9，身体莫名的痛痒

饮用水之所以应该受到高度重视，是因为生命的新陈代谢、系统平衡、消化吸收、血液循环、营养输送、体温调节，每一个生理活动都离不开水。

今天的水质决定明天血质！大家有无这样的感觉：

A、如今科技越来越发达，

B、患癌症的人越来越多？

C、治疗效果却不是十分理想？

 为什么呢? 

医学科学家们经过大量的研究发现：大部分的癌病是由环境中的化学致癌因子造成的，而这些因子又广泛存在于地表水、地下水和经过处理的饮用水中。

研究显示，长期饮用被污染的水，

1、血液质量下降，

2、导致肾功能排毒逐渐降低，

3、肝功能排毒作用受阻，

4、机体免疫功能低下，各种疾病将乘虚而入。

……

著名医学营养学专家、国家发改委委员李复兴教授认为，,有90%的人缺乏水知识,不知道喝什么水更有利于自己的健康……

现代人“水盲”比“文盲”还多，顽固陈腐的饮水观念，正在“吞噬”着人们的身心健康!

在现实生活中，饮水的误区是很多的，主要有：

    （一）、把烧开的自来水当成安全优质饮用水

     改变饮水习惯十分重要。含氯的自来水烧开再饮，并不安全，这在国际上早有定论，原因是烧开的水所含的消毒副产物。但是，大多数人仍把这种水当成安全优质饮用水。

    （二）、不渴不喝水

   “渴了再喝”是大多数人的饮水误区。口渴意味着身体已经极度缺水！久而久之，还会有比口渴更严重的信号---慢性疾病。

 （三）、每天饮水量不够

      水也是一种营养素，适量补充十分重要。必须按饮水量的要求，努力做到定时定量饮水。每天不能少于2000毫升。

（四）、把纯净水当做日常饮用水长期饮用

       纯净水，是偏酸性水，不含矿物质和微量元素，长期饮用导致人体酸性化，免疫力下降。它是无污染、但也是无营养的水---常喝易缺钙而罹患各种疾病，被称为穷水

（五）、认为桶装水方便、安全

      桶装水，劣质桶装水成本不足一元钱，又不乏有黑心桶存在；另外一桶水要喝几天或十几天，易产生病菌，天凉要重复烧开---也叫千滚水，常喝有害无益；被称为昂贵的水。

（六）、用饮料代替饮水

      这是很多人，尤其是孩子的饮水误区，目前市售饮料大体分为四类：

      1、解渴型饮料。大多是以糖、香精、色素加水制成；

      2、营养型饮料。添加了一定的量的蛋白质、无机盐、维生素等营养素；

      3、特殊的饮料。这类饮料是针对某些需要或为了治疗某些疾病添加一定的量的特殊成分制成的。如在饮料中加入铁和锌等微量元素，还有为糖尿病人或限糖病人制成的不含糖的低热量饮料；

世界卫生组织规定的健康好水六项标准:

1、干净的水；

2、有营养的水：含有适量的矿物质有益于人体健康，并呈离子状态存在；

3、 应呈现弱碱性(PH值为 7.35～8)；

4、 水呈负电位，可以清除自由基；

5、水中含有足够的溶解氧(5mg/L左右)；

6、水的分子团小，溶解力、渗透力和代谢力强；

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