个销云 个销云 个销云

1项绝佳的户外运动,升阳气、散内热、明目护眼

文章发布于:2023-03-29 15:03:14

01

正是踏青好时机



进入春分节气后了,天气不冷不热,花红草绿,正是踏青的好时节。


此时多参加户外运动,例如登山、骑行、散步,能很好地帮助我们增加肺活量,提升肌肉耐力和心肺耐力,增强体质,为身体注入蓬勃的生机。

 

今天,为大家特别推荐一个男女老幼都适宜的户外运动放风筝这也是一项非常有趣的亲子活动。



02

放风筝,对身体有这5大好处



相信不少家长带孩子都玩过放风筝,沐浴着和煦阳光和春风,看风筝在空中飘荡,心里欢喜极了。其实,这么一项小小的运动,好处还真不少:


01

疏泄内热


放风筝时,我们要一直抬头望着天、张着嘴巴,可将内热从嘴巴、鼻子排出。另外,身体随着风筝的飘移而活动,会微微发汗,肌肤腠开泄,也可以排泄体内积热。


02

激发人体阳气


放风筝时,人不停地跑动、牵线、控制,通过手眼的配合以及四肢的活动,可以舒展筋骨、疏通经络、调气和血。但活动量又不大,不至于出大汗,激发了人体阳气的同时,又没有伤津耗气的弊端


03

预防心脑血管疾病


在户外运动,呼吸频率会加快,有助于排出体内浊气,吸入清新之气,帮助肺完成吐故纳新,改善血液循环,锻炼心肺功能,起到保护心脑血管的作用。


04

消除眼疲劳,清目明目

平时,我们看书写字看手机,眼睛很疲劳很紧张。放风筝时,眼睛盯着风筝远眺,眼部肌肉得到了放松,消除了疲劳感,眼睛瞬间明亮舒服多了。


05

缓解颈椎病


放风筝时,颈部后仰,能保持颈椎、脊柱的肌肉张力,维持颈椎的生理弧度,改善局部血液循环,颈项部肌肉得到舒展,脖子僵直酸痛都减轻了。


万物复苏时,放风筝是我们和大自然亲密接触最好的方式之一,纸鸢满天,草长莺飞,触目皆景,心中杂念皆除,身体注入生机,让你由内而外释放活力~


放风筝时,中老年人及颈椎病患者要注意不要后仰太长时间,可仰视和平视交替。


最好选择平坦、空旷的场地,不要选择湖泊、河边及有高压电线的地方,以免发生意外。祝大家玩儿得开心~

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