夏季心脏负担重，每天练习养心操，养心护心，安然度夏
文章发布于：2023-05-27 11:37:30
这两天，南方不少地方午间的气温已经很高了，向来心气虚的人，此时更容易胸口憋闷，觉得心底像压了一块大石头。
天气炎热，心率也随之加快，如同一台原本正常运转的设备，突然增速后，但机油供应没跟上，必然会出问题，导致心肌缺血。
再加上热天容易心烦气躁、心神不宁，这些都可能诱发或者加重心肌缺血、心肌梗塞等急性心血管疾病。
夏天是属于心的季节，心脏负担最重，平时不妨多疏通疏通心包经，做做养心操。
疏通心包经，保护心脏
当心脏出现问题，最先表现的是心脏外面的那层包，它叫心包，也是心脏的“保护神”。我们可以通过疏通心包经，减少心血管问题的发生。
（图由摄图网授权）
怎么操作呢？我们顺着心包经的循行路线，轻轻疏通肘横纹到腕横纹这条线。可以先用刮痧板轻轻刮10下，再拍打捏揉，每条胳膊做3分钟左右即可。
对于原本心脏就不适的人，心包经气血运行畅通了，有利于改善胸闷心痛、心悸、心烦、失眠多梦、神经衰弱等症。
对于正常人来说，疏通心包经，让心脏得到休息和舒缓，起到养心护心的效果，在这个夏天不给心脏“添堵”。
每天做做这套“养心操”
「劳宫穴」是心包经的常用腧穴之一，可以清心热、安心神，是养心强心很常用的穴位，它位于手掌心，握拳屈指时中指尖处。
再为大家推荐一套「养心操」，这是动作要领：
1.先将两手掌心的劳宫穴进行对搓，搓上3分钟，使两个掌心发热，有助于调理心脏机能。
2.搓热掌心后，将双手合十，让手掌的大鱼际轻轻按揉胸口两乳之间的膻中穴，搓上5分钟，使膻中穴局部发热，有助于有宽胸理气、调节心肺功能。
3.搓完膻中穴后，用掌根再由膻中穴轻微向下推，两手交替进行，共推3分钟，能起到理气的效果。
我们疏通完心包经，再做做这套养心操，十来分钟的功夫就完成了，简单方便，养心护心，平安度夏
