孩子坐姿不良不仅影响视力、形态，还有损注意力！这些训练纠正孩子坐姿问题

对于正在发育的孩子来说，长期不良的坐姿，会导致骨骼成长歪斜，不仅影响体态、视力，还会影响注意力。

抖音上很多父母用各种奇招，来纠正孩子的坐姿问题。

但这些看似好玩的招数，对孩子来说却是治标不治本。因为孩子的大部分时间在学校里上课，没有了家长监督，坐姿依旧会放松下来。

据统计我国有64％的小学生有驼背倾向，而孩子坐姿不良，使得肺部无法伸展，习惯性的浅层呼吸使身体得不到充足的氧气，伴随而来的是血液循环不良、脑中氧气加速消耗，造成注意力不集中。

想有效纠正孩子的坐姿问题，要了解孩子坐姿不良的根本原因，这通常与孩子的感统发育息息相关。

前庭神经系统是大脑信息的守门器官，身体任何信息进入大脑，必经前庭神经核过滤。

维持身体平衡、侦测身体动态是前庭神经系统的主要功能之一。它影响着个体的姿势、平衡、肌肉张力、眼球控制、空间知觉和个体的警醒度。

良好的前庭神经系统具有发展和维持肌肉张力的功能，使腰肌的肌肉张力能够将脊柱挺直，不会弯腰驼背。肌肉张力太低会导致坐姿不正确，例如：写字、吃饭用手支撑着头，容易感到劳累等。

本体觉又叫深感觉，它的感受器分布在肌、腱、关节等运动器官上，是全身肌肉关节的感觉输入，就好像我们大脑有一张自己身体的地图，能够随时掌握身体的任何部位。

正常的骨关节及肌肉张力的感觉输入，能够让人保持正常的站姿、坐姿及全身的灵活运动。本体感好的孩子，能够很好地控制自己身体的大肌肉及精细动作，能保持良好的坐姿、书写流畅等。

本体感发育不良的孩子，常常表现为站无站像、坐无坐像、缺乏自信、没有创造力，容易产生挫败感等。本体觉功能体现在我们生活的方方面面，从简单的吃饭、穿衣、坐姿、写字、骑车、体操等都需要本体感的参与。

由于孩子在外玩耍的机会少，也会导致肌耐力不足，便无法长时间保持良好的坐姿。如果发现孩子坐姿不良，与其反复唠叨要求孩子做好，不如先检查孩子的大动作发展，针对孩子的腰和腿力，进行适当的锻炼。

如果孩子是因为感统发育不足，导致坐姿歪歪扭扭不端正，需要及早对孩子进行训练干预，为今后的学习能力打下良好的基础。

如果孩子是前庭功能不足，可以让孩子进行旋转类、摇晃类、平衡类、跳跃类的运动，比如吊床、秋千、平衡木、蹦床等；

如果孩子本体感不足，可以让孩子多进行游泳、跳绳、球类等运动；

如果孩子肌肉耐力不足，一方面可多从事孩子喜欢的运动，另一方面借由吊单杠、双手往后握好拉背伸展等动作，逐渐提升肌耐力。

下面分享几种可以训练孩子前庭觉、本体觉、肌肉耐力的训练方式，家长们可以收藏起来，也可以到多特校区咨询更多的训练课程。

这个项目可以训练到孩子的前庭觉和触觉，让孩子随意仰躺在网缆中，训练者协助做前后左右方向的旋转或摆动。

这个项目可以同时训练到孩子前庭觉、本体觉和触觉。准备一个羊角球，孩子坐在羊角球上，双手握住羊角，用力把球坐扁，双脚蹬地往前跳动，带动羊角球和身体一起往前移动。

准备一个滑板和篮球，孩子俯卧在小滑板上，离墙一臂距离，手伸直指尖碰墙，头抬高双脚并拢，用双手反复向墙壁推球。