吉美：人为什么会变胖？

当肥胖逐渐成为我们常见的体态，不管是明星，还是素人，大家或多或少都在减肥的路上行进。

那么你知道引起肥胖的原因吗？为什么有些人喝水都胖，有些人怎么减都减不下来？其实肥胖和其他疾病一样，往往由很多因素造成，简单可以分为内在因素和外在因素。

01.引发肥胖的内在因素

肥胖与遗传有密切关系，很多胖友都有家族肥胖史。据报告，父母双方有一方肥胖，子女肥胖的可能性为40%一50%；

双方都肥胖，其子女约70%一80%肥胖，尤其母亲肥胖更为明显。遗传肥胖者不少为自幼肥胖，常伴有高脂蛋白血症。

胰岛素有促进脂肪合成、抑制脂肪分解的作用。肥胖患者的血浆胰岛素水平高于正常体重者，可促进脂肪合成引起肥胖。胰岛素分泌过多可能由于进食及血糖增高等刺激下丘脑腹外核及迷走神经兴奋所致。

精神常影响食欲，食欲中枢功能受到精神状态的影响。当过度紧张而交感神经兴奋/肾上腺素神经受刺激时，食欲受到抑制就会变低；当迷走神经兴奋而胰岛素分泌增多时，食欲会变高，特别想吃东西。

35岁以后肥胖率增加，国外专家认为：男性50-59岁的肥胖者可达63%，女性60-69岁可达68%。妇女肥胖多发生在产后(占40.9%)或更年期(占35.7%)。

胖友在不活动时对冷的反应小，不像一般人那样增加代谢率消耗脂肪。肥胖人常伴有脂质代谢紊乱，饥饿时不易发生酮症。

体内湿气太重，导致气血不通，不能将体内的废物排出，从而堆积在身体内部组的间隙，逐渐增加，人就慢慢地胖。

02.引发肥胖的外在因素

热量摄入过多，尤其是高脂肪饮食是造成肥胖病的主要原因。如果吃得太多，机体所摄取的热量超过正常的消耗，食物中的脂肪进人脂肪库储存的数量就会增多，从而形成肥胖。

散步每分钟消耗2.9kcal能量，跑步每分钟消耗9kcal能量，而坐时每分钟仅消耗1.9kcal能量，因此长期不活动与运动少是肥胖发生的另一个原因。

导致肥胖的原因还有没睡够！研究发现如果缺眠的话，人体的整体胰岛素反应能力会下降16%，胃部脂肪细胞对胰岛素的灵敏性下降30%，这一水平通常只会出现在患肥胖症和糖尿病病人身上。

所以长期睡眠不足，也就会发胖，甚至患上糖尿病。

我们知道，脂肪在人体的代谢需要多种微量元素的参与。如果偏食、挑食或较长时间的节食，使营养素得不到足量的补充，那么脂肪的分解代谢就会受到影响，这样脂肪就只能在体内堆积，以致产生肥胖。

以上就是肥胖产生的常见原因，希望大家在了解原因之后，能够根据自身状况，及时调整自己的生活饮食、作息等，让自己拥有一个健康的身体！