头油与脱发的关系？

我们通常所理解的头油，为头皮的油脂分泌物，一般起着保护头皮的作用。但当它分泌失衡时，头皮就会变得油腻，若不加以防治，更会引发菌群、代谢的失衡，使整个头皮状态紊乱，造成头皮毛囊堵塞，严重破坏头皮的健康状况，更是导致脱发掉发的一大诱因，进而引发“脂溢性脱发”。此外，脱发的同时，还常伴有头皮发炎、头皮瘙痒等现象。

（头油与脱发掉发的关系示意图）

或许有的人会问，油性头发的人也容易引发掉发脱发吗？答案是确定的！

一般而言，油性头发与头皮油脂腺分泌比较旺盛有关。头皮的分泌物是油脂和含脂肪类的物质，这些物质会在短时间内迅速遍布每一丝头发的根部，甚至堵塞毛孔，形成油性头发，所以油性头发的人，即使每天洗头，头发也会油油的。长此以往，头皮毛孔阻塞、毛囊坏死，很容易就会导致脱发掉发。

换言之，头发油腻、发丝纤细易断只是油性头发的表象，究其本源，油性头发与掉发脱发关系匪浅。

头皮，作为一个生态平衡系统，人体最重要的指令控制中心之一，其脆弱性和敏感性仅次于眼皮，可谓牵一发而动全身。头皮问题直接关系到头油分泌、油性头发、脱发掉发问题，不可小视，同样需要健康管理。只有对头皮进行全面的、系统的、科学的调理养护，才能从根源上消除头油引发的各种头皮问题。具体来说，头皮健康管理主要包括三个部分：

第一，养成规律的作息生活，不熬夜，早睡早起，保持足够睡眠。避免吸烟喝酒，保持健康的生活习惯和乐观向上的心态，学会及时舒缓精神压力，避免精神过于紧张，让头皮得以放松。

第二，学会正确的洗头方式，适当清洁头皮，避免洗发产品与头皮亲密接触。提高头皮护理意识，保持头皮卫生，每天用手指或梳子轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环，增强细胞代谢能力。

第三，调整饮食结构，保证饮食清淡，多食五谷杂粮，新鲜蔬菜；少吃辛辣、油腻的食物，为头皮、头发提供充足的矿物质、维生素、氨基酸等必须营养物质。

这样，才能实现头皮健康问题的预防与对症解决,从头根治头油导致的脱发掉发等问题。

总的来说:头油作为头皮生态系统中的关键成员，起着保护头皮的作用，性质相当于人体的免疫系统。而当它分泌旺盛或分泌剧增时，就会导致脱发掉发，或伴随其它症状的出现。

因此，合理调整膳食结构，保持乐观心态，学会正确护法养发，关注自我身体健康管理，加强自我约束和自我管理……才是正确的、自然的、健康的养发护发之道。