好睡眠=好容颜，“空气负氧离子”是会呼吸的美丽

对于女人来说，睡好觉胜过吃补药。

女人常说，要多睡美容觉，

这是很有道理。

简单点来说，睡得好不好，

都可以体现在脸上。

经常失眠睡不好的人，

会觉得自己变得衰老和虚弱，

这种感觉是对的。

如果睡眠不好，就会导致生物钟紊乱，内分泌失调，头晕头痛、健忘、反应迟钝，长期如此甚至会出现老年痴呆、高血压、心脑血管疾病，危害生命。

作为人体最复杂的神经系统，它同时也是最娇气的。当生活规律被打乱，或精神压力过大、过于劳累，正常的睡眠周期很容易被破坏。

失眠会使人的免疫力下降，长期的睡眠不足，会使神经内分泌系统逐渐衰竭而发生调节紊乱。机体的各类代谢产物不能被及时排出体外，导致免疫功能明显降低，易患感冒，对健康产生不良影响。长期失眠不仅伤害到了身体，还会让人加速衰老。

这是因为，长期睡眠不足，会导致皮质醇增加。什么是皮质醇呢?皮质醇是体内的一种激素，主要功能是帮助调整血液中糖的含量，肌肉和骨骼中蛋白质的生产，以及体内脂肪的分配。

睡眠太少引起激素和新陈代谢的变化，跟人体的衰老过程很相似。长期失眠的话，糖尿病、高血压等老年疾病，会更容易患上。

据《空气负离子与人体健康》中收录，上海市第一人民医院学者包冉发表《空气负离子与人体健康》一文中，阐述负离子对人体多项机能有积极作用，对神经系统方面具有镇静作用，它能使脑组织的氧化过程力度加强，使脑组织获得更多的氧，改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，改善睡眠、增强食欲，兴奋副交感神经系统，提高工作效率等。

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