保养眼睛要怎么做? 不同年龄段的护眼攻略推给你!

眼睛是身体上唯一可感知光线的器官，大脑中大部分的知识是通过眼睛获取的。所以平时要做好眼睛护理工作，防止患上多种眼部疾病，如近视眼、青光眼、白内障等。每个年龄段保护眼睛的侧重点也有很大差异。如何保护眼睛?

学龄前眼睛处于发育阶段，视力低于1.0这是正常现象。三岁后每年做一次眼睛体检，能及时发现问题及时解决。0~10岁最害怕的是斜视和弱视，只要早发现早纠正就能缓解。

青少年佩戴眼镜时先排除眼部疾病，然后再做散瞳验光。期间要做好预防工作，保证有充足睡眠，多带着孩子户外放风筝，能保护眼睛，让眼睛睫状肌得到放松。

另外每用眼40分钟要做做眼保健操，能调整眼睛，局部血液循环，调节肌肉，改善眼睛疲劳感。每天晚上睡觉前可使用热毛巾对眼睛部位热敷。每周至少要吃1~2次动物内脏，多吃紫色蔬菜水果，含有花青素以及维生素A可保护眼睛。

眨眨眼睛能让内膜重新分布在角膜表面，保护眼膜，维持眼睛湿润度。若长时间玩手机或看电脑屏幕的话，易引起眼睛酸涩和干痒，平时可多眨眼，多用热气熏熏眼睛，不能在黑暗环境中玩手机或看电视。电脑屏幕离着眼镜至少50厘米。

若是周围环境灯光很弱的话，屏幕亮度不能调到太高，以免让瞳孔变大而引起生理性散光，甚至诱发眼底黄斑病变。合理补充叶黄素，叶黄素是抗氧化剂，能为眼睛提供充足营养，可以从蔬菜水果和玉米中获取。

经常使用热毛巾热敷双眼和额头，并且使用手指对眼睛周围按摩，能促进眼睛血液循环，提高眼睛调节能力。另外也可以多喝枸杞菊花茶，能补肾养肝。

随着年龄增长看东西模糊变形是正常生理现象，但是若伴有恶心呕吐以及头晕要引起警惕，有可能眼底疾病。进行预防白内障、糖尿病以及青光眼，定期监测血压血糖。

不管哪个年龄段的人都要做好视力保护，减少用眼时间。另外要注意用眼卫生，不能使用手或衣角揉搓眼睛，以免引起结膜炎或角膜炎。