滴滴滴!护眼小妙招!
文章发布于:2022-08-11 17:14:52
眼睛是灵魂的窗户,人的才智和意志可由此看出。现如今,我们的生活中充满了各种各样的电子产品。
长时间盯着电子屏幕看,我们的眼睛会变得干涩、酸胀,近视度数会越来越深,甚至还会患上干眼症、青光眼等各种眼病。爱护眼睛,预防近视,刻不容缓,请接收好这些护眼小妙招~
是什么在伤害眼睛?
使用手机过久,眼睛酸涩甚至胀痛,这一切都源自手机屏幕发出的短波蓝光。
蓝光又称HEV光线,不仅仅存在于手机,像电视、电脑、平板甚至是太阳和LED光源都能发出蓝光光源。根据光学频谱,光的波长越短,能量越高,穿透力越强。而手机发出的蓝光就是集中在400-500纳米之间的短波光,波长接近紫外线,携带的能量大。紫外线久晒会灼伤皮肤,而蓝光久看也会对眼睛造成严重辐射(并非所谓的致癌)和伤害。
近视的类型
01假性近视假性近视是由于用眼过度,导致视物模糊不清。
真性近视主要指在进行散瞳验光,放松所有的眼部调节之后,仍存有近视度数。
混合性近视是指平时呈现近视状态,使用睫状肌睫状肌麻痹药物后或雾视后,近视的屈光度降低,但还不能全部消失。
护眼小妙招
01 多喝茶补水
平时多喝绿茶、乌龙茶等。这些茶可以转化为维生素A,维生素A对人体有保健的作用。
对于长期面对电脑的朋友,就更应该多喝这些茶。这些茶能减少辐射对眼睛的伤害,还能预防干眼症等。
02 控制电子产品使用时间
严格控制电子产品使用时间,最好每40分钟就活动活动眼睛,向远处眺望或眨眨眼睛,让眼睛休息一会儿。
03 注意阅读光线
在微暗的灯光下阅读会伤害眼睛,若光线未能有足够的明暗对比,眼睛容易疲劳。
在室内阅读时,可以使用柔和灯光,不刺激的光线;勿要将灯光直接照射在眼睛上。
04 正确阅读姿势
小小的镜片,“限制”了我们的心灵窗口。护眼是一个长期的工程,爱护眼睛需要从现在开始、从日常开始、从细节开始。有了好的视力,生活才会更精彩、多姿,让我们一起努力吧!