一动就出汗VS不爱出汗的人,哪个更健康?
文章发布于:2022-08-14 09:21:19
你是否有过这样的感受:稍微一动就出汗,平时喝碗热汤都会汗流浃背。
也有一些人,剧烈运动后不过出几滴汗,从未体会过大汗淋漓的滋味……
为什么人的出汗量会不同?一动就出汗和不爱出汗的人,哪个更健康?
受访专家
是什么决定了人的出汗量?
汗液就像人体的“空调系统”,当周围环境温度升高,或进行大量活动时,机体为了能让体温保持在恒定的状态,就会开启“出汗散热”的保护机制。
一个成年人每天从皮肤汗腺排出的水分大约在500毫升以上,高温和运动时排汗量会更多。而每个人的出汗量各不相同,主要受汗腺的数量及发达程度两个因素影响。
人体大约有400万个汗腺,其中75%分布在体表,主要集中在手掌、足底、腋窝、前胸和脸部。但汗腺分布的数量和主要位置,是存在个体差异的:
◆ 汗腺多且发达的人,就更容易出汗,反之出汗就少;
◆ 汗腺集中分布的位置不同,就会导致有的人额头易出汗,有人则是脖子更容易出汗。
为什么有的人一动就出汗?
1
吃饭时爱出汗
2
焦虑时爱出汗
3
固定部位爱出汗
以上情况均属于生理性多汗,不会对健康产生影响。
但若无明显活动就大汗淋漓,或者明明不热却浑身大汗,可能是由疾病引发的病理性多汗,需警惕糖尿病、甲亢等疾病的发生。
为什么有的人不爱出汗?
1
无汗症或少汗症
2
甲减
3
皮肤问题
4
神经损伤
事实上,不爱出汗多为生理性所致,真正的病理性少汗或无汗很少见,且往往伴有明显的症状。
出汗多少有好坏之分吗?
人体的正常新陈代谢是通过肝脏、肾脏排出代谢废物,汗液并不能将人体内的“毒”通过皮肤表面排出。
让身体出点“养生汗”
积极锻炼
但运动后一定不要马上吹空调或洗凉水澡,要耐心等汗消退。
空调房里多喝温水
巧用生姜
做好膝盖保暖