羊奶千万不能和这些食物一起喝！

 忌与茶同饮：

喝羊奶时，不应同时饮用茶水，因为茶叶中的鞣酸和阻碍羊奶中钙离子吸收，最好再喝茶1小时后再饮用羊奶。

 忌与橘子同食：

在喝羊奶前后30分钟左右，不宜吃橘子。因为羊奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响羊奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。

 忌与巧克力同食：

因羊奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。

 忌与药品同食：

有人喜欢用羊奶代替白开水服药，其实，羊奶会明显地影响人体对药物的吸收。由于羊奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。因此，在服药前后1小时也不要摄入羊奶。

 忌与蔗糖一起加热：

羊奶中含有的赖氨酸在加热条件下可与果糖反应，生成有害的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜羊奶在煮沸时不要加糖，煮好羊奶后等稍凉些方可再加入适量的蔗糖。

 忌与韭菜(或菠菜)同食：

因羊奶与含草酸多的韭菜(或菠菜)混合食用，就会影响钙的吸收。

俗话说，有相克就有相生，说了不能一起食用的食物，那么肯定也会有一起使用更佳的食物，羊奶和下面这些食物一起喝，喝一杯相当于喝三杯！

 宜与蜂蜜同食：

羊奶营养丰富但会存在少许膻味，蜂蜜口感清甜，可以改善羊奶的膻味。蜂蜜可以促进人体对羊奶中营养物质的吸收，特别是促进钙质的吸收。

 宜与核桃同食：

羊奶和核桃中均含有丰富维生素和不饱和脂肪酸。两者一起吃有益智健脑、促进脑部发育、增强记忆力的作用。

 宜与木瓜同食：

羊奶中含有环磷腺苷、木瓜中含有的番木瓜碱、齐墩果，都对血管有好处。两者一起食用可润肤养颜、软化血管、抗癌防癌、丰胸美容、调节人体激素分泌。

 宜与饼干同食：

粗纤维饼干中富含大量的食用粗纤维，和羊奶一起吃可减轻肠胃负担、保护肠胃，粗纤维可促进羊奶中蛋白质和多种维生素的吸收，使营养吸收更充分、更有效均衡。

 宜与红枣同食：

羊奶和红枣中都富含矿物质和维生素，两者的吸收有相互促进作用。红枣益气补血、羊奶营养丰富，两者一起吃具有健脾养胃、补血疗虚的作用。