吸烟害人又害己！中医6招安全“断烟瘾”
文章发布于：2023-05-31 10:34:29
一支烟伤害全身器官
烟草烟雾中含有至少69种已知致癌物、多种有害气体，以及成瘾性很强的尼古丁。吸一口烟就会让五千种化学物质进入身体。
吸烟除了是心梗的高危因素之一，也在悄悄带坏全身器官。
先是焦油损害牙齿，破坏末梢神经；一氧化碳进入血液，让身体缺氧；十秒钟内，尼古丁作用于大脑，血管收缩、血管壁增厚，造成血块生成……
最无辜的“吸烟”者
中医6招安全“断烟瘾”
1、热水泡脚祛寒湿
烟之辛温对身体中的寒湿之气有克制作用，一旦戒烟，寒湿之气难以克制，气血运行便会出现问题，导致寒湿凝结。
2、深呼吸补肺气
补肺气最简单的方法就是深呼吸，每天在太阳升起后、浊气排去之时，或者傍晚天气凉爽时，到有清新空气的环境下做深呼吸运动。
3、多吃花生补肺气
食疗也可以补益肺气，比如花生性平，味甘，善补肺气，又能润肺，但不要吃炒花生，水煮花生最佳。
4、按摩穴位静心神
戒烟期间出现的烦躁不安、呵欠连天、昏昏欲睡等，可通过按揉穴位缓解。
5、轻叩肺部排肺浊
戒烟后应配合排出体内浊气。每晚临睡前端坐在椅子上，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴（背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处）。
6、多喝茶水排烟毒
水是焦油的克星，未彻底戒烟期间应多喝水，帮助排出烟毒。
燃烧的是香烟，消耗的是生命
让我们一起对烟草说“不”，
别让烟草夺走你和家人的生命！
